たまりば

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計算が得意なので

投稿者：パンダ投稿日：2010年 3月10日(水)08時09分52秒

今季初フルの「荒川」（21日）、机上の計算だが・・・前半をキロ6分30秒で2時間17分8秒、後半をキロ6分40秒で2時間20分39秒、トータルで4時間37分47秒となる。トイレ休憩、給水のロス、シャーベット・タイム等を考慮して4時間50分が目標。スタートロスもみるとグロスでの5時間切りはギリギリだ。前半は問題ないと思うが、今までのフルマラソンでも30ｋｍ以上を走りきったことがない。問題は最後の10ｋｍだ。だから、ついつい前半に貯金したくなる。今回は「荒川のために」その1、その2を守って前半を抑えていこう。最後は5時間を切りたい、という気持ちがあるかどうか。その日まであと11日。さがわさん、連日すみません。「その7」くらいまでありますか（笑）今回は絶対に前半で貯金しないでいきます。あと秘策は、体重減ですかね。

荒川へ・その２

投稿者：さがわ投稿日：2010年 3月 9日(火)19時35分1秒

『平坦なコースと侮るなかれ、　気象条件によっては、最悪のコースとなると、知るべし！！』東京の３月は、冬あり春あり、気象が安定しない。冬型の北風の強風、低温。春型の南風の強風、高温。どちらにしろ、強風を想定し、走行シュミレーションをするべし。高温の時は、こまめな給水をするべし。微風なら、幸運と思うべし。とにもかくにも、気象状況の応じて、前半は、調子こかないで自重せよということ。どうしたって後半はガマンだから、気象条件にあわせて、後半のガマンに耐えられる前半走行をすること。

新聞の片隅から

投稿者：パンダ投稿日：2010年 3月 9日(火)18時11分7秒

厚生年金会館売却、の記事が出ていた。かつては海外の有名な楽団や歌手が来日するとこのホールでコンサートを開いたものだ。日本のカーネギーホールのような印象だ（カーネギーホールは知らないけど）。その後、中野サンプラザが取って代わり、今なら武道館や東京ドームを満員にすることがステータスかもしれない。私が初めて厚生年金会館に行ったのは「赤い鳥」コンサートだったと思う。昭和48年頃だ。会館の真ん前に「ヘッドパワー」というちょっとしたライブもできるパブがあったっけ。何度か行ったが、駅から遠いことが、ちょうどよかった。当時の彼女とコンサートのことを話しながら駅まで歩いた。今度、会館を買ったのは「ヨドバシカメラ」で、カメラの博物館にするという。これも時の流れか。

あしたのジョー

投稿者：パンダ投稿日：2010年 3月 9日(火)09時18分0秒

なんの脈絡もないのですが・・・さがわさんの書き込みを見て思い出した。先日の土日と続けて早く起きたのでテレビを点けると（天気予報を見たくて）なんと「あしたのジョー」を放映してました。もうすぐホセ・メンドーサ戦を迎える一番盛り上がってるあたり。今度の土日で完結かな。ジョーファンは必見ですぞ。（4ch：4：10～5：10）」さがわさん、ありがとうございます。上流と下流、言われてみればそうですね。その前半と後半で10秒の違いですか、厳しいですね。自分にハッパをかけるつもりで自己新帽子と勝負服で走ります。「その2」も待ってま～す。みていさん、ほんと、レース後が寒かったです。チップをはずすのにもたついて指が悴んでました。荒川、頑張りましょう！ふじたさん、いつも声援ありがとうございます。まずは「サブ5」から。墨田区の土手には「招致する会」の仲間も大挙応援に来るので、頑張らねば。（その会にはサブフォーのランナーが複数いるんですよ）

荒川へ・その１

投稿者：さがわ投稿日：2010年 3月 8日(月)21時03分47秒

『平坦なコースと侮るなかれ、　行きは下り、帰りは登りと、思うべし』水は高きから低きに流れるゆえ、上流から下流の往路は、下り、下流から上流の復路は、登り。前半調子がいいと思うのは、あたりまえ、下りだから。調子がいいんじゃない。後半苦しいのは、登りだから、あたりまえ、ガマンするしかない。前半は、調子いいと思えても、けっしてキロ6分30秒は切らない。いやらしく前半の貯金はしない。後半は、6分40秒を超えない、ガマンの走りをする、けっして調子悪いんじゃない、登りなんだから。

三浦マラソン

投稿者：みてい投稿日：2010年 3月 8日(月)20時32分3秒

素敵な紳士さん！！昨日は、お疲れ様でした！！朝、大雨の音で、目が覚めて、今年も雨か～と思い、がっくり。スタート前にお会いできて、パワーもらいました！！レースは、昨年よりは、寒くなかったけど、ゴール後は、寒かったですね。荒川へ向かって、お互い気合いが、入りましたね！！自己新目指して、がんばりましょうね！！

お疲れ様でした

投稿者：ふじたさん@T-HAIKAI 投稿日：2010年 3月 8日(月)13時07分23秒

一日中雨が止まなかったので心配していました栃木は結構強い雨が降りづずいていましたので雨にも負けず風にも負けず・・・ですね荒川ﾏﾗｿﾝに向けて頑張ってくださいｷｯﾄ良い記録が出ますよ信ずることも大事です＾０＾良いイメージトレーニングをしてくださいね

http://homepage3.nifty.com/fuzitasan/fuzitasannti.htm

三浦は今年も雨だった♪

投稿者：パンダ投稿日：2010年 3月 8日(月)08時35分51秒

昨日は雨の中、三浦マラソン（ハーフ）へ行ってきました。前年も雨だった、「城が崎」を通るからかな。アップダウンの一番多いコースだし、風も強くて寒かったし、完走出来ればいいか、ってなつもりで参加しました。実は、朝起きた時は降ってなかったのでヤル気満々だったが、出かける頃には降りだしたので、止めようかと大いに迷った。しかし、あと2週間後には今季初フルの「荒川」があるので、練習のつもりで。いざ、現地で着替え終わると雨は小降りでたいして気にならない。ウィンドブレーカーを着て走ったが急坂の終わる5ｋｍで脱ぎ腰に巻いて快走。そう、自分でも「今日は調子いいじゃん」と思った。スタートのロス2分を取り戻し、折り返しでキロ6分以下のペースだ。ここで、ひとつ勘違い。後半は急な上りがない、という記憶があったが、どうしてどうして、だらだらと長い上りが3回もあった。風は強くなるし、ということで、結局去年より2分遅れて2時間11分54秒（ネット2時間10分14秒）でゴール。長い上りを歩かなかったことが収穫か。ラスト3ｋｍはペースを上げずに、むしろ「あと10ｋｍ走る」つもりで走った。これが「荒川」につながればいいのだが。伊奈さん、美味い酒が飲めるように頑張ります。あの帽子を被りますので、見つけてね。みていさん、昨日はお疲れ様でした。寒かったですね。植村花菜という字を書きますが、けっこう美人ですから、売れますよ。（昔の麻丘めぐみ風）女性に限らず、嫌なことをすると綺麗になりますよね。心のうちから。トイレ掃除で有名な社長がいますよ。イエローハットの鍵山社長。今や全国を講演で回ってます。すみません、堅い話で。みていさん、今でも充分綺麗ですよ！

荒川マラソンアフター

投稿者：伊奈いい＠チームＨＡＩＫＡＩ投稿日：2010年 3月 7日(日)10時38分57秒

案内が私の掲示板に書かれています。自己ベスト達成での参加をお待ちしております。私もアフター参加ですが、翌日は山練を予定していますので、ほどほどにしたいと思います。

♪トイレの神様♪

投稿者：みてい投稿日：2010年 3月 5日(金)09時05分8秒

今朝、ＦＭ横浜で、歌手「うえむらかな」さんが、ゲスト出演されてて、流れてました。じーんとしました。心に残るとてもいい唄ですね。トイレをピカピカに掃除すると、べっぴんさんになるって！？いつも、手抜きやからなぁ～今からでも、美し～なるやろかぁ～。

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